Czym jest mikroudar?
Mikroudar (miniudar, TIA – przejściowy atak niedokrwienny) to chwilowe zaburzenie przepływu krwi do mózgu. Mechanizm jest podobny jak w przypadku udaru, jednak skrzeplina, która blokuje naczynie, szybko się rozpuszcza lub przesuwa. Dzięki temu objawy ustępują w ciągu kilku minut, maksymalnie 24 godzin.
To, że symptomy znikają, nie oznacza, że wszystko wróciło do normy. Wręcz przeciwnie — mikroudar jest poważnym sygnałem ostrzegawczym. Statystyki są niepokojące: u co piątej osoby po miniudarze w ciągu kilku dni lub tygodni dochodzi do pełnego udaru mózgu.
Objawy mikroudaru – alarm, którego nie wolno zlekceważyć
Objawy mikroudaru są takie same jak przy udarze, ale przemijają szybciej. Pojawiają się nagle i obejmują:
- drętwienie lub osłabienie mięśni twarzy, ramienia albo nogi po jednej stronie ciała,
- problemy z mową – bełkot, trudność w składaniu zdań, brak zrozumienia,
- zaburzenia widzenia – zamazane lub podwójne widzenie, utrata wzroku w jednym oku,
- utrata równowagi, zawroty głowy, problemy z koordynacją,
- nagły, silny ból głowy bez wyraźnej przyczyny,
- dezorientacja i problemy z koncentracją.
Często są one mylone z przemęczeniem czy stresem. To ogromny błąd. Każdy taki epizod wymaga natychmiastowej pomocy medycznej — nawet jeśli po chwili czujemy się lepiej.
Mikroudar – dlaczego to nie błahy incydent?
Objawy miniudaru mijają samoistnie, ale to złudne poczucie bezpieczeństwa. Mikroudar to jak czerwone światło dla naszego organizmu – ostrzeżenie, że coś jest nie tak z układem krążenia. Zlekceważenie tych sygnałów może kosztować życie lub doprowadzić do trwałej niepełnosprawności.
Jak zmniejszyć ryzyko mikroudaru i udaru?
Dobra wiadomość jest taka, że większości przypadków udaru można zapobiec. Oto 10 najważniejszych kroków profilaktycznych:
- 🚭 Rzuć palenie – nikotyna uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko udaru.
- 🍷 Ogranicz alkohol – nadmierne picie podnosi ciśnienie i obciąża serce. Oczywiście z alkoholu pod jakąkolwiek postacią najlepiej w ogóle zrezygnować.
- 🏃 Ruszaj się codziennie – regularna aktywność (spacer, rower, pływanie) poprawia krążenie.
- ⚖️ Dbaj o wagę – nadwaga i otyłość sprzyjają nadciśnieniu i cukrzycy.
- 🥦 Jedz zdrowo – dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, uboga w sól i tłuszcze trans, to klucz do zdrowego serca.
- 💊 Kontroluj ciśnienie krwi – regularne pomiary i leczenie nadciśnienia to podstawa.
- 🧬 Sprawdzaj cholesterol i cukier – nieprawidłowe wyniki zwiększają ryzyko udaru.
- ❤️ Dbaj o serce – arytmie wymagają pilnej diagnostyki i leczenia.
- 💊 Ostrożnie z antykoncepcją hormonalną – kobiety po 35. roku życia powinny konsultować się z lekarzem.
- 🌿 Zadbaj o spokój i sen – przewlekły stres sprzyja nadciśnieniu i problemom z krążeniem.
Kiedy reagować?
Nie czekaj, aż objawy miną. Jeśli zauważysz u siebie lub bliskiej osoby niedowład jednej strony twarzy, trudność z mówieniem lub podniesieniem ręki, natychmiast dzwoń po pogotowie (112). W przypadku udaru czas to życie — każda minuta decyduje o tym, czy chory wróci do zdrowia.
Podsumowanie
Mikroudar to nie błahy incydent, lecz pierwszy sygnał ostrzegawczy przed tragedią. Im szybciej zareagujesz, tym większe masz szanse uniknąć poważnych konsekwencji. Warto też regularnie wykonywać badania kontrolne, dbać o dietę, sen i aktywność fizyczną. Bo zdrowie mózgu zaczyna się od codziennych decyzji.
Pisz na kontakt@bogactwozdrowia.pl