1. Lipoproteina(a) — ukryte zagrożenie Twojego serca
Lipoproteina(a), czyli Lp(a), to cząsteczka biorąca udział w procesie gojenia ran. Brzmi fajnie? Niestety tylko wtedy, gdy jej poziom mieści się w normie.
Kiedy we krwi gromadzi się jej zbyt dużo (powyżej 30 mg/dl), staje się niebezpieczna. Zaczyna wtedy uszkadzać drobne naczynia w sercu i mózgu. Toruje drogę miażdżycy i tętniakom.
Według badania „Ekstremalne poziomy lipoproteiny(a) i ryzyko zawału mięśnia sercowego” ekstremalnie wysokie wartości Lp(a) trzykrotnie lub czterokrotnie zwiększają ryzyko zawału.
I co najgorsze — poziom Lp(a) jest w dużej mierze zapisany w genach. Czyli przez całe życie pozostaje na podobnym poziomie. Nie da się go zmienić lekami, ale… można działać inaczej.
Jak naturalnie obniżyć lipoproteinę(a)?
1️⃣ Post wodny i dieta roślinna
W przełomowym badaniu z 2024 roku 10-dniowy post wodny, a następnie 6-tygodniowa dieta roślinna (bez soli, cukru i oleju) obniżyły poziom Lp(a) aż o 39%!
Towarzyszył temu spadek ciśnienia skurczowego ze 145 do 106 mmHg, niższe trójglicerydy i radykalne obniżenie wskaźnika zapalnego CRP.
To pokazuje, że organizm — jeśli tylko mu na to pozwolimy — potrafi sam się — jak to mówią lekarze — wyrównywać.
2️⃣ Niacyna (witamina B3)
Jeśli post nie jest dla Ciebie, rozwiązaniem może być niacyna.
W badaniach jej stosowanie zmniejszało poziom lipoproteiny(a) o 28–37%, co znacząco redukuje ryzyko chorób serca.
2. Fibrynogen — gęsta krew, która zabija po cichu
Drugim parametrem, który warto zbadać, jest fibrynogen — białko odpowiedzialne za krzepnięcie krwi.
W normalnych warunkach działa jak naturalny plaster. Jednak gdy jego poziom rośnie powyżej 400 mg/dl, krew staje się gęsta i lepka. Zwiększa to ryzyko zakrzepów, udaru i zawału.
Do wzrostu poziomu fibrynogenu prowadzą:
- chroniczny stres, a co za tym idzie wysoki kortyzol,
- otyłość i dieta bogata w tłuszcze zwierzęce,
- cukrzyca i choroby zapalne.
Jak obniżyć poziom fibrynogenu?
✅ Nattokinaza
To enzym powstający z fermentowanej soi. W badaniu „Nattokinaza zmniejsza stężenie fibrynogenu osocza u ludzi” codzienne przyjmowanie dwóch kapsułek (po 2000 jednostek) przez 2 miesiące obniżyło poziom fibrynogenu o 17%.
✅ Oliwa z oliwek i kwasy omega-3
Wysokiej jakości oliwa z oliwek może zmniejszyć poziom fibrynogenu o 18%, a kwasy omega-3 o około 10%.
Jednak uwaga — część oliwy dostępnej w sklepach bywa podrabiana, dlatego wybieraj produkty z certyfikatem pochodzenia.
Podsumowanie — dwa testy, które mogą uratować Twoje życie
- Lipoproteina(a) — sprawdź ją raz w życiu, najlepiej po 40. roku życia.
- Fibrynogen — monitoruj regularnie, zwłaszcza jeśli masz nadwagę, stres, nadciśnienie lub złą dietę.
Te dwa wskaźniki nie bolą, nie dają objawów, ale mogą przesądzić o Twojej przyszłości.
Za kilkadziesiąt złotych możesz dowiedzieć się, czy Twój organizm nie jest właśnie na drodze do tragedii — i zareagować, zanim będzie za późno.
Pamiętaj, zawsze możesz napisać do mnie na kontakt@bogactwozdrowia.pl. Na pewno odpiszę 🙂