Archiwum kategorii: Aktywność

Chroń się przed Rakiem 1

Opublikowano 2025-09-01, autor: Bogusław Kondera

Choroba nowotworowa to temat, który budzi lęk i niepewność. Często czujemy się wobec niej bezradni. Jednak wiele możemy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Regularne badania profilaktyczne, zdrowy styl życia i czujność onkologiczna mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. W tym wpisie przyjrzymy się, jak codzienne wybory mogą pomóc w walce z rakiem. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Dieta, Długowieczność, Nawyki, Nordic walking, Nowotwór, Odporność, Odżywianie, Onkologia, Profilaktyka, Rak, Stan zapalny, Stres, Styl życia, Trening, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Zdrowie, Zdrowie i Wellness | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Siedzenie

Opublikowano 2025-08-29, autor: Bogusław Kondera

Każdego dnia spędzamy ponad osiem godzin w jednej pozycji. Krótki spacer czy rozciągnięcie może uratować zdrowie i dodać sił. Poznaj prosty rytuał, który odmieni twoją codzienność. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Nawyki, Nordic walking, Profilaktyka, Styl życia, Zdrowie, Zdrowie i Wellness | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Możesz wydłużyć swoje życie

Opublikowano 2025-08-22, autor: Bogusław Kondera

Czy wiesz, że możesz przedłużyć swoje życie o 10 lat? Wystarczy kilka prostych zmian w codziennych nawykach. Dowiedz się, jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą wpłynąć na Twoje zdrowie i długość życia. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Choroby cywilizacyjne, Cukier, Dieta, dieta a psychika, Długowieczność, holistyczny punkt widzenia, mięso, Minerały, Nawyki, Odporność, Odżywianie, Owoce, Prebiotyki, Probiotyki, Profilaktyka, Psychobiotyki, sen, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Stres, Styl życia, terapia, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowie, Zdrowie i Wellness | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Odmładza mięśnie

Opublikowano 2025-08-20, autor: Bogusław Kondera

Czy wiesz, że jedna tania witamina może odmłodzić Twoje mięśnie o 7 lat? Dowiedz się, jak witamina C wpływa na zdrowie mięśni i jak w prosty sposób możesz ją włączyć do swojej diety, aby cieszyć się lepszą kondycją fizyczną na dłużej. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Dieta, dieta a psychika, Długowieczność, ekologia, Minerały, Nawyki, Odporność, Odżywianie, Owoce, Profilaktyka, sarkopenia, Stan zapalny, Styl życia, Suplement, Suplementacja Naturalna, Trening, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witamina C, Witaminy, Zdrowie, Zdrowie i Wellness | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz

Codzienne nawyki

Opublikowano 2025-08-18, autor: Bogusław Kondera

Czy wiesz, że proste codzienne nawyki mogą znacząco poprawić Twoje zdrowie? Nawodnienie, spacer, głębokie oddychanie i inne drobne zmiany mogą odmienić Twoje życie. Odkryj, jak te małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Dieta, Długowieczność, Nadciśnienie, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Odżywianie, sen, Spokój, Stres, Styl życia, Tlen, Trening, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie i Wellness, Zdrowie Psychiczne | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz

Licznik z marzeń, czyli mit 10 tysięcy kroków

Opublikowano 2025-08-13, autor: Bogusław Kondera

7 tysięcy kroków. Nie potrzeba więcej, by poczuć ulgę w mięśniach i w myślach. Dziś na spacerze liczę nie kroki, a oddechy. O jeden mniej do stresu, o jeden więcej do spokoju. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Długowieczność, Neurobiologia, Nordic walking, Nowotwór, Odporność, Onkologia, Profilaktyka, Rak, Styl życia, Zdrowie, Zdrowie i Wellness | Otagowano , , , , , | Dodaj komentarz