Ostatnie wpisy
- Sport, który buduje mózg – jak ruch poprawia pamięć, nastrój i koncentrację
- 🩺 Zaplanuj swoje zdrowie na na następne lata – badania profilaktyczne, o których nie możesz zapomnieć
- 🥣 Dieta lekkostrawna — sekret zdrowia i lekkości w kilku prostych zasadach
- ☕ Cztery proste patenty, dzięki którym twoja kawa będzie naprawdę zdrowa
- 🤧 Tak najłatwiej się przeziębić — trzy codzienne sytuacje, które zwiększają ryzyko choroby
Najnowsze komentarze
Brak komentarzy do wyświetlenia.
Archiwum kategorii: Długowieczność
🍎 Oczyszczanie warzyw i owoców — prosty sposób na zdrowie w 10 minut!
Czy samo opłukanie warzyw i owoców wodą wystarczy? Niestety nie. Dziś podpowiem Ci, jak w 3 krokach skutecznie pozbyć się bakterii i pestycydów z jedzenia, które trafia na Twój talerz. To prostsze, niż myślisz — i bardzo tanie! Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Długowieczność, Nawyki, Odporność, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, Toksyny, Warzywa, Zdrowie
Otagowano domowesposoby, kuchniazdrowia, naturalneoczyszczanie, oczyszczaniewarzyw, pestycydy, zdrowejedzenie
Dodaj komentarz
Darmowy plan treningowy nordic walking dla początkujących — zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia!
Chcesz zacząć przygodę z nordic walking, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten prosty, darmowy plan treningowy dla początkujących pomoże Ci zredukować stres, poprawić kondycję i wyrobić zdrowy nawyk. Bez siłowni, bez presji — tylko Ty, kijki i świeże powietrze. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nordic walking, Profilaktyka, Stres, Styl życia, Trening, Zdrowie
Otagowano nordicwalking, plantreningowy, ruchnaturalny, spacerzprzyjemnością, treningdla początkujących, walkingtorelax, zdrowystylżycia
Dodaj komentarz
Nordic walking a stres — jak kijki mogą pomóc Twojemu umysłowi?
Czujesz napięcie, gonią Cię myśli i trudno Ci się zrelaksować? Wypróbuj nordic walking — prostą, a jednocześnie niezwykle skuteczną formę aktywności fizycznej, która nie tylko wspiera ciało, ale także pomaga redukować stres. Zobacz, dlaczego warto sięgnąć po kijki i wyjść na spacer w naturze. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Kalorie, Lęk, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Spokój, Stres, Trening, Zdrowie
Otagowano aktywnośćfizyczna, kijkiwruch, mindfulness, nordicwalking, relaks, sportdlanerwów, stres, ZdrowiePsychiczne
Dodaj komentarz
Nordic Walking — Prosty sposób na zdrowie i spokój. Z kijkami i z głową
Nie musisz biegać maratonów, żeby poczuć się lepiej. Nordic walking to cichy sport, który dba o twoje ciało i głowę. Sprawdź, jak zacząć i dlaczego warto — szczególnie jeśli szukasz spokoju i siły w jednym. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Profilaktyka, Spokój, Styl życia, Trening, Zdrowie
Otagowano aktywność, dla każdego, fitness, las, nordicwalking, ruch, spokój, trening, zdrowie
Dodaj komentarz
☀️ Witamina D — nie tylko „słoneczna” (część 5)
Witamina D to coś znacznie więcej niż „na odporność zimą”. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na nastrój, mięśnie, układ nerwowy, a nawet ryzyko nowotworów. A mimo to… 80–90% z nas ma jej za mało. Dlaczego tak jest? I co z tym zrobić? Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, magnez, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina D, witamina K2, Witaminy, Zdrowie
Otagowano badaniakrwi, profilaktyka, słonecznewsparcie, Suplementacja, świadomezdrowie, witaminaD, zdrowekości
Dodaj komentarz
🍋 Witaminy od kuchni: Co, gdzie i po co? (Część 2)
Witamina A, B, C, D, E, K… brzmi jak alfabet, ale to coś znacznie ważniejszego. Każda z tych liter odpowiada za inny proces w organizmie. Co się stanie, gdy zabraknie witaminy D? A co, jeśli przesadzimy z A? Zapraszam Cię na praktyczny przewodnik po najważniejszych witaminach. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano dieta, naturalneodżywianie, niedobórwitamin, profilaktyka, suplementy, witaminyażdoZ, zdrowie, żywienie
Dodaj komentarz