Ostatnie wpisy
- Sport, który buduje mózg – jak ruch poprawia pamięć, nastrój i koncentrację
- 🩺 Zaplanuj swoje zdrowie na na następne lata – badania profilaktyczne, o których nie możesz zapomnieć
- 🥣 Dieta lekkostrawna — sekret zdrowia i lekkości w kilku prostych zasadach
- ☕ Cztery proste patenty, dzięki którym twoja kawa będzie naprawdę zdrowa
- 🤧 Tak najłatwiej się przeziębić — trzy codzienne sytuacje, które zwiększają ryzyko choroby
Najnowsze komentarze
Brak komentarzy do wyświetlenia.
Archiwum kategorii: Profilaktyka
Darmowy plan treningowy nordic walking dla początkujących — zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia!
Chcesz zacząć przygodę z nordic walking, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten prosty, darmowy plan treningowy dla początkujących pomoże Ci zredukować stres, poprawić kondycję i wyrobić zdrowy nawyk. Bez siłowni, bez presji — tylko Ty, kijki i świeże powietrze. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nordic walking, Profilaktyka, Stres, Styl życia, Trening, Zdrowie
Otagowano nordicwalking, plantreningowy, ruchnaturalny, spacerzprzyjemnością, treningdla początkujących, walkingtorelax, zdrowystylżycia
Dodaj komentarz
Nordic Walking — Prosty sposób na zdrowie i spokój. Z kijkami i z głową
Nie musisz biegać maratonów, żeby poczuć się lepiej. Nordic walking to cichy sport, który dba o twoje ciało i głowę. Sprawdź, jak zacząć i dlaczego warto — szczególnie jeśli szukasz spokoju i siły w jednym. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Profilaktyka, Spokój, Styl życia, Trening, Zdrowie
Otagowano aktywność, dla każdego, fitness, las, nordicwalking, ruch, spokój, trening, zdrowie
Dodaj komentarz
Witamina B12 — cicha bohaterka układu nerwowego (część 6)
Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, masz zawroty głowy, mrowienie dłoni albo „mgłę mózgową”, może brakować Ci witaminy B12. Ten niepozorny związek to fundament dla krwi, układu nerwowego i… Twojej pamięci. A niedobór? Często długo pozostaje niewidoczny. Sprawdź, dlaczego B12 to witamina, której nie można ignorować. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Nawyki, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, sen, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, witamina B12, Witaminy, Zdrowie
Otagowano anemia, dietawegańska, Niedobory, Suplementacja, świadomedbanie, układnerwowy, witaminaB12, zdrowakrwi
Dodaj komentarz
☀️ Witamina D — nie tylko „słoneczna” (część 5)
Witamina D to coś znacznie więcej niż „na odporność zimą”. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na nastrój, mięśnie, układ nerwowy, a nawet ryzyko nowotworów. A mimo to… 80–90% z nas ma jej za mało. Dlaczego tak jest? I co z tym zrobić? Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, magnez, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina D, witamina K2, Witaminy, Zdrowie
Otagowano badaniakrwi, profilaktyka, słonecznewsparcie, Suplementacja, świadomezdrowie, witaminaD, zdrowekości
Dodaj komentarz
🧪 Jak badać poziom witamin? Przewodnik dla świadomych (część 4)
Zanim sięgniesz po suplementy, warto sprawdzić, czego tak naprawdę potrzebujesz. Nie strzelaj na ślepo! Podpowiem, jakie badania warto wykonać, jak się do nich przygotować i co może oznaczać wynik. To Twój pierwszy krok do świadomej suplementacji. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii autofagia, Badania, Dieta, Nawyki, Nutraceutyk, Odporność, Owoce, Profilaktyka, Stres, Styl życia, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano B12, badaniakrwi, D3, laboratorium, niezgadujzbadaj, profilaktyka, świadomasuplementacja, witaminy, zdrowieodwewnątrz
Dodaj komentarz