Ostatnie wpisy
- Sport, który buduje mózg – jak ruch poprawia pamięć, nastrój i koncentrację
- 🩺 Zaplanuj swoje zdrowie na na następne lata – badania profilaktyczne, o których nie możesz zapomnieć
- 🥣 Dieta lekkostrawna — sekret zdrowia i lekkości w kilku prostych zasadach
- ☕ Cztery proste patenty, dzięki którym twoja kawa będzie naprawdę zdrowa
- 🤧 Tak najłatwiej się przeziębić — trzy codzienne sytuacje, które zwiększają ryzyko choroby
Najnowsze komentarze
Brak komentarzy do wyświetlenia.
Archiwum kategorii: Spokój
Serotonina. Szczęście zaczyna się w jelitach.
Czy serotonina naprawdę pochodzi z mózgu? Nie. Aż 90% tego „hormonu szczęścia” powstaje w jelitach. Oto, jak mikrobiota steruje nastrojem, odpornością i twoim codziennym „byciem”. Zadbaj o swoje bakterie — one zadbają o ciebie. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, dieta a psychika, holistyczny punkt widzenia, jelita, Lęk, mikrobiom, Mikrobiota, Nawyki, Neurobiologia, Odporność, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Profilaktyka, Psychobiotyki, sen, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Strach, Stres, Styl życia, Układ nerwowy, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, żywienie a psychika
Otagowano depresja, gutbrainaxis, hormonSzczęścia, jelita, mikrobiota, probiotyki, serotonina, szczęście
Dodaj komentarz
Jelita. Twój „drugi mózg”. I pierwszy front.
Czy wiesz, że w twoich jelitach mieszka ponad 100 milionów neuronów? To więcej niż w rdzeniu kręgowym. Jelita to nie tylko trawienie — to emocje, odporność, zdrowie psychiczne. Poznaj sekret „drugiego mózgu” i jego bakterii. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Błonnik, Choroby cywilizacyjne, Dieta, Długowieczność, holistyczny punkt widzenia, jelita, mikrobiom, Mikrobiota, Minerały, Nawyki, Odporność, Odżywianie, Owoce, Prebiotyki, Probiotyki, Profilaktyka, Spokój, Stan zapalny, Stres, Styl życia, Układ nerwowy, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie
Otagowano drugiMózg, gutbrainaxis, jelita, mikrobiota, probiotyki, psychika, serotonina, ZdrowiePsychiczne
Dodaj komentarz
Cichy zabójca w Twoim ciele — przewlekły stan zapalny i jak się przed nim bronić
Myślisz, że stan zapalny to tylko opuchnięte gardło albo bolący ząb? Nic bardziej mylnego! Przewlekły stan zapalny może tlić się w Twoim organizmie latami — niezauważalnie, ale konsekwentnie niszcząc zdrowie. Z tekstu dowiesz się, co go wywołuje, jak go rozpoznać i co najważniejsze — jak mu przeciwdziałać. To nie tylko biologia, to Twój styl życia. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Choroby cywilizacyjne, Cukier, Dieta, mikrobiom, Nowotwór, Odporność, palenie, Profilaktyka, sen, Spokój, Stan zapalny, Stres, Styl życia, Toksyny, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano aktywnoscFizyczna, detoks, dieta, inflamacja, Odporność, stanZapalenia, StylŻycia, ZdrowaDieta, zdrowie, ZdrowiePsychiczne
Dodaj komentarz
Nordic walking a stres — jak kijki mogą pomóc Twojemu umysłowi?
Czujesz napięcie, gonią Cię myśli i trudno Ci się zrelaksować? Wypróbuj nordic walking — prostą, a jednocześnie niezwykle skuteczną formę aktywności fizycznej, która nie tylko wspiera ciało, ale także pomaga redukować stres. Zobacz, dlaczego warto sięgnąć po kijki i wyjść na spacer w naturze. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Kalorie, Lęk, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Spokój, Stres, Trening, Zdrowie
Otagowano aktywnośćfizyczna, kijkiwruch, mindfulness, nordicwalking, relaks, sportdlanerwów, stres, ZdrowiePsychiczne
Dodaj komentarz
Nordic Walking — Prosty sposób na zdrowie i spokój. Z kijkami i z głową
Nie musisz biegać maratonów, żeby poczuć się lepiej. Nordic walking to cichy sport, który dba o twoje ciało i głowę. Sprawdź, jak zacząć i dlaczego warto — szczególnie jeśli szukasz spokoju i siły w jednym. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Profilaktyka, Spokój, Styl życia, Trening, Zdrowie
Otagowano aktywność, dla każdego, fitness, las, nordicwalking, ruch, spokój, trening, zdrowie
Dodaj komentarz