Archiwum kategorii: superfood

☀️ Witamina D — nie tylko „słoneczna” (część 5)

Opublikowano 2025-06-15, autor: Bogusław Kondera

Witamina D to coś znacznie więcej niż „na odporność zimą”. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na nastrój, mięśnie, układ nerwowy, a nawet ryzyko nowotworów. A mimo to… 80–90% z nas ma jej za mało. Dlaczego tak jest? I co z tym zrobić? Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, magnez, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina D, witamina K2, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz

🧠 Suplementy, mity i marketing: Co warto wiedzieć o witaminach (część 3)

Opublikowano 2025-06-13, autor: Bogusław Kondera

Czy witamina C naprawdę leczy przeziębienie? Czy syntetyczne witaminy działają tak samo, jak naturalne? I czy więcej znaczy lepiej? Odpowiadam na najczęściej powtarzane mity i pokazuję, jak z głową podchodzić do suplementów. Bo witaminy to nie cukierki. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, mikrobiom, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

🍋 Witaminy od kuchni: Co, gdzie i po co? (Część 2)

Opublikowano 2025-06-12, autor: Bogusław Kondera

Witamina A, B, C, D, E, K… brzmi jak alfabet, ale to coś znacznie ważniejszego. Każda z tych liter odpowiada za inny proces w organizmie. Co się stanie, gdy zabraknie witaminy D? A co, jeśli przesadzimy z A? Zapraszam Cię na praktyczny przewodnik po najważniejszych witaminach. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

🧠 Witaminowe Królestwo — czyli, co powinieneś wiedzieć, zanim sięgniesz po suplementy (część 1)

Opublikowano 2025-06-11, autor: Bogusław Kondera

Witamina — każdy zna to słowo, ale czy naprawdę wiemy, co się za nim kryje? Dlaczego szczury nie chorują na szkorbut, a marynarze umierali? I jak to możliwe, że jedna mikroskopijna cząsteczka potrafi uratować życie? Zaparz ziołową herbatkę i zanurz się ze mną w fascynujący świat witamin.
Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, jelita, Nawyki, Odporność, Owoce, Styl życia, superfood, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Tajemnice mikrobiomu — dlaczego warto się nim zająć już dziś?

Opublikowano 2025-06-08, autor: Bogusław Kondera

Czy wiesz, że w Twoim brzuchu kryje się aż 8 metrów jelit, a na ich powierzchni żyją biliony mikroorganizmów? To właśnie one — bakterie, grzyby, wirusy i archeony — tworzą mikrobiom jelitowy, który wpływa nie tylko na odporność, ale i Twoje samopoczucie psychiczne, metabolizm, skórę i… nastrój. Tak, dobrze czytasz! Poznaj fundament zdrowia, często nazywany drugim mózgiem, choć to nietrafne określenie. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Cukier, Dieta, Długowieczność, jelita, mikrobiom, Minerały, Nawyki, Odporność, Prebiotyki, Probiotyki, Profilaktyka, sen, Stres, Styl życia, superfood, terapia, Toksyny, Używki, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , , , | Dodaj komentarz

Nowotwory u kobiet: Poznaj swojego przeciwnika i działaj!

Opublikowano 2025-06-04, autor: Bogusław Kondera

Czy wiesz, jakie nowotwory najczęściej dotykają kobiety w różnych grupach wiekowych? To temat, który warto zgłębić, by lepiej zrozumieć swoje zdrowie i potrzeby profilaktyczne. Dołącz do naszej społeczności i dowiedz się więcej o tym, jak skutecznie chronić siebie i bliskich! Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Dieta, Długowieczność, Kalorie, Minerały, Nawyki, Nowotwór, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, palenie, Profilaktyka, Rak, Stres, Styl życia, superfood, Trening, Używki, Warzywa, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz