Ostatnie wpisy
- Sport, który buduje mózg – jak ruch poprawia pamięć, nastrój i koncentrację
- 🩺 Zaplanuj swoje zdrowie na na następne lata – badania profilaktyczne, o których nie możesz zapomnieć
- 🥣 Dieta lekkostrawna — sekret zdrowia i lekkości w kilku prostych zasadach
- ☕ Cztery proste patenty, dzięki którym twoja kawa będzie naprawdę zdrowa
- 🤧 Tak najłatwiej się przeziębić — trzy codzienne sytuacje, które zwiększają ryzyko choroby
Najnowsze komentarze
Brak komentarzy do wyświetlenia.
Archiwum kategorii: Warzywa
Witamina B12 — cicha bohaterka układu nerwowego (część 6)
Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, masz zawroty głowy, mrowienie dłoni albo „mgłę mózgową”, może brakować Ci witaminy B12. Ten niepozorny związek to fundament dla krwi, układu nerwowego i… Twojej pamięci. A niedobór? Często długo pozostaje niewidoczny. Sprawdź, dlaczego B12 to witamina, której nie można ignorować. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Nawyki, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, sen, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, witamina B12, Witaminy, Zdrowie
Otagowano anemia, dietawegańska, Niedobory, Suplementacja, świadomedbanie, układnerwowy, witaminaB12, zdrowakrwi
Dodaj komentarz
☀️ Witamina D — nie tylko „słoneczna” (część 5)
Witamina D to coś znacznie więcej niż „na odporność zimą”. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na nastrój, mięśnie, układ nerwowy, a nawet ryzyko nowotworów. A mimo to… 80–90% z nas ma jej za mało. Dlaczego tak jest? I co z tym zrobić? Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, magnez, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina D, witamina K2, Witaminy, Zdrowie
Otagowano badaniakrwi, profilaktyka, słonecznewsparcie, Suplementacja, świadomezdrowie, witaminaD, zdrowekości
Dodaj komentarz
🧪 Jak badać poziom witamin? Przewodnik dla świadomych (część 4)
Zanim sięgniesz po suplementy, warto sprawdzić, czego tak naprawdę potrzebujesz. Nie strzelaj na ślepo! Podpowiem, jakie badania warto wykonać, jak się do nich przygotować i co może oznaczać wynik. To Twój pierwszy krok do świadomej suplementacji. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii autofagia, Badania, Dieta, Nawyki, Nutraceutyk, Odporność, Owoce, Profilaktyka, Stres, Styl życia, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano B12, badaniakrwi, D3, laboratorium, niezgadujzbadaj, profilaktyka, świadomasuplementacja, witaminy, zdrowieodwewnątrz
Dodaj komentarz
🧠 Suplementy, mity i marketing: Co warto wiedzieć o witaminach (część 3)
Czy witamina C naprawdę leczy przeziębienie? Czy syntetyczne witaminy działają tak samo, jak naturalne? I czy więcej znaczy lepiej? Odpowiadam na najczęściej powtarzane mity i pokazuję, jak z głową podchodzić do suplementów. Bo witaminy to nie cukierki. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, mikrobiom, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano badania, mityozdrowiu, naturalneodżywianie, Suplementacja, witaminybezściemy, witaminynafaktach, zdrowie, żyjświadomie
Dodaj komentarz
🍋 Witaminy od kuchni: Co, gdzie i po co? (Część 2)
Witamina A, B, C, D, E, K… brzmi jak alfabet, ale to coś znacznie ważniejszego. Każda z tych liter odpowiada za inny proces w organizmie. Co się stanie, gdy zabraknie witaminy D? A co, jeśli przesadzimy z A? Zapraszam Cię na praktyczny przewodnik po najważniejszych witaminach. Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, Witaminy, Zdrowie
Otagowano dieta, naturalneodżywianie, niedobórwitamin, profilaktyka, suplementy, witaminyażdoZ, zdrowie, żywienie
Dodaj komentarz