Archiwum kategorii: Zdrowie

Nordic walking a stres — jak kijki mogą pomóc Twojemu umysłowi?

Opublikowano 2025-06-20, autor: Bogusław Kondera

Czujesz napięcie, gonią Cię myśli i trudno Ci się zrelaksować? Wypróbuj nordic walking — prostą, a jednocześnie niezwykle skuteczną formę aktywności fizycznej, która nie tylko wspiera ciało, ale także pomaga redukować stres. Zobacz, dlaczego warto sięgnąć po kijki i wyjść na spacer w naturze. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Kalorie, Lęk, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Spokój, Stres, Trening, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Nordic Walking — Prosty sposób na zdrowie i spokój. Z kijkami i z głową

Opublikowano 2025-06-19, autor: Bogusław Kondera

Nie musisz biegać maratonów, żeby poczuć się lepiej. Nordic walking to cichy sport, który dba o twoje ciało i głowę. Sprawdź, jak zacząć i dlaczego warto — szczególnie jeśli szukasz spokoju i siły w jednym. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Długowieczność, Nawyki, Nordic walking, Odporność, Profilaktyka, Spokój, Styl życia, Trening, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , , | Dodaj komentarz

⚡ Witaminy z grupy B — energetyczna ekipa do zadań specjalnych (część 8)

Opublikowano 2025-06-18, autor: Bogusław Kondera

Bez nich nie ma życia, energii, koncentracji ani sprawnego trawienia. Poznaj witaminy z grupy B — każda z nich gra swoją rolę, ale razem tworzą superteam, który wspiera Twój mózg, układ nerwowy, serce i metabolizm. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Nutraceutyk, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina B12, Witaminy, witaminy grupy B, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

👁️ Witamina A — rycerz w lśniącej zbroi dla Twoich oczu i skóry (część 7)

Opublikowano 2025-06-17, autor: Bogusław Kondera

Czy można „zjeść coś na oczy”? Owszem! Witamina A to strażniczka ostrego widzenia, odporności i zdrowej skóry. Dowiedz się, jak działa, gdzie jej szukać i co grozi, gdy jej zabraknie. Uwaga: to jedna z witamin, z którą naprawdę nie warto przesadzić! Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Odporność, Owoce, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, Witamina A, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Witamina B12 — cicha bohaterka układu nerwowego (część 6)

Opublikowano 2025-06-16, autor: Bogusław Kondera

Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, masz zawroty głowy, mrowienie dłoni albo „mgłę mózgową”, może brakować Ci witaminy B12. Ten niepozorny związek to fundament dla krwi, układu nerwowego i… Twojej pamięci. A niedobór? Często długo pozostaje niewidoczny. Sprawdź, dlaczego B12 to witamina, której nie można ignorować. Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Nawyki, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, sen, Styl życia, superfood, Suplement, Warzywa, witamina B12, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

☀️ Witamina D — nie tylko „słoneczna” (część 5)

Opublikowano 2025-06-15, autor: Bogusław Kondera

Witamina D to coś znacznie więcej niż „na odporność zimą”. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na nastrój, mięśnie, układ nerwowy, a nawet ryzyko nowotworów. A mimo to… 80–90% z nas ma jej za mało. Dlaczego tak jest? I co z tym zrobić? Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, Długowieczność, magnez, Nutraceutyk, Odporność, Oliwa z oliwek, Oliwki, Owoce, Profilaktyka, Styl życia, superfood, Suplement, tłuszcze, Warzywa, witamina D, witamina K2, Witaminy, Zdrowie | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz