Po co to robić?
- — Bo twoje serce będzie biło lepiej.
- — Bo spalisz więcej kalorii niż podczas zwykłego spaceru.
- — Bo twoje plecy się wyprostują.
- — Bo twoja głowa też potrzebuje spaceru.
- — Bo stres zostaje w lesie.
To ćwiczenie dla tych, którzy chcą być sprawni, ale bez kontuzji. Dla tych, którzy się leczą, wracają do formy, albo dopiero zaczynają. Kijki są wsparciem — nie przeszkodą.
Chcesz spróbować? Oto kilka rzeczy, które warto zapamiętać:
- Zacznij od łatwej trasy. Równy teren. Bez stromizn.
- Noś dobre buty i coś na słońce.
- Kijki trzymaj pewnie, ale nie zaciskaj dłoni.
- Odpychaj się dolną częścią kija. Góra pracuje lekko.
- Patrz przed siebie. Ramiona luźno. Plecy prosto.
- Trening czyni mistrza.
Wnioski?
- Jeśli dużo siedzisz — nordic walking pomoże Ci się ruszyć.
- Jeśli czujesz się zmęczony — odzyskasz energię.
- Jeśli boisz się intensywnego sportu — to jest łagodne, ale skuteczne.
- Jeśli potrzebujesz czegoś dla siebie — znajdziesz spokój w ruchu.
To nie moda. To sposób. Na zdrowie. Na siłę. Na lepszy dzień.
Z wszelkimi problemami pisz: kontakt@bogactwozdrowia.pl
Strony: 1 2