Cholesterol: Przyjaciel czy Wróg? Odkrywamy Prawdę o Twoim Zdrowiu

Opublikowano 2025-07-18, autor: Bogusław Kondera


Cholesterol od lat budzi kontrowersje w świecie medycyny. Czy rzeczywiście jest naszym wrogiem, czy może niezbędnym sprzymierzeńcem? W tym wpisie staram się rozwiać mity i odkryć nieco prawdy o cholesterolu oraz jego roli w naszym organizmie.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii Aktywność, Badania, Cholesterol, Dieta, Długowieczność, holistyczny punkt widzenia, Nawyki, Nowotwór, Odżywianie, Onkologia, palenie, Profilaktyka, Rak, Spokój, Stan zapalny, Strach, Stres, Styl życia, superfood, Trening, witamina D, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie i Wellness, żywienie a psychika | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Psychobiotyki z lodówki i apteki. Gdzie szukać szczepów, które działają?

Opublikowano 2025-07-16, autor: Bogusław Kondera


Chcesz, by probiotyki naprawdę wpływały na twoje zdrowie psychiczne? Nie wystarczy „jogurt z żywymi kulturami”. Potrzebujesz konkretnych szczepów. Oto lista produktów — naturalnych i suplementacyjnych — zawierających bakterie psychobiotyczne z udowodnionym działaniem.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii Błonnik, Dieta, dieta a psychika, Długowieczność, GABA, holistyczny punkt widzenia, jelita, Lęk, mikrobiom, Mikrobiota, Minerały, Nawyki, Neurobiologia, Nutraceutyk, Odporność, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Probiotyki i Neurologia, Profilaktyka, Psychobiotyki, Psychologia i Zdrowie Psychiczne, sen, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Stres, Styl życia, superfood, Suplement, Suplementacja Naturalna, Układ nerwowy, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie i Wellness, Zdrowie Psychiczne, żywienie a psychika | Otagowano , , , , , | Dodaj komentarz

Psychobiotyki z imienia. Oto bakterie, które zmieniają umysł.

Opublikowano 2025-07-14, autor: Bogusław Kondera


Nie każdy probiotyk to psychobiotyk. Tylko niektóre szczepy mają naukowo potwierdzony wpływ na nastrój, lęk i depresję. Poznaj konkretne bakterie, które wpływają na zdrowie psychiczne — i dowiedz się, gdzie ich szukać.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii Depresja, Dieta, dieta a psychika, Długowieczność, GABA, jelita, mikrobiom, Mikrobiota, Nawyki, Neurobiologia, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Probiotyki i Neurologia, Psychobiotyki, Serotonina, Suplement, Suplementacja Naturalna, Układ nerwowy, Warzywa, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie i Wellness, Zdrowie Psychiczne, żywienie a psychika | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz

GABA — Kompletny przewodnik po neuroprzekaźniku hamującym

Opublikowano 2025-07-11, autor: Bogusław Kondera


GABA (kwas gamma-aminomasłowy) to kluczowy neuroprzekaźnik hamujący w mózgu, który odgrywa fundamentalną rolę w regulacji nastroju, redukcji stresu oraz poprawie jakości snu. Dowiedz się, jak działa GABA, jakie ma właściwości, gdzie go znaleźć w naturalnych źródłach oraz czy warto stosować suplementy.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii Badania, Dieta, dieta a psychika, GABA, holistyczny punkt widzenia, jelita, Lęk, mikrobiom, Mikrobiota, Nawyki, Neurobiologia, Odporność, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Probiotyki i Neurologia, Profilaktyka, Psychobiotyki, Psychologia i Zdrowie Psychiczne, sen, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Strach, Stres, Styl życia, Suplement, Suplementacja Naturalna, Układ nerwowy, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie i Wellness, Zdrowie Psychiczne, żywienie a psychika | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Psychobiotyki. Bakterie, które łagodzą smutek.

Opublikowano 2025-07-10, autor: Bogusław Kondera


Depresja to nie tylko chemia mózgu, lecz także mikrobiota jelit. Psychobiotyki — specjalne szczepy bakterii — mogą wspomagać leczenie stanów depresyjnych, lękowych i zaburzeń nastroju. Oto jak jeść, by wracać do światła.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii alkohol, Błonnik, Dieta, dieta a psychika, Długowieczność, holistyczny punkt widzenia, jelita, Lęk, mikrobiom, Mikrobiota, Nawyki, Neurobiologia, Odporność, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Probiotyki i Neurologia, Profilaktyka, Psychobiotyki, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Stres, Styl życia, Suplementacja Naturalna, Układ nerwowy, Warzywa, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, Zdrowie Psychiczne, żywienie a psychika | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz

Serotonina. Szczęście zaczyna się w jelitach.

Opublikowano 2025-07-08, autor: Bogusław Kondera


Czy serotonina naprawdę pochodzi z mózgu? Nie. Aż 90% tego „hormonu szczęścia” powstaje w jelitach. Oto jak mikrobiota steruje nastrojem, odpornością i twoim codziennym „byciem”. Zadbaj o swoje bakterie — one zadbają o ciebie.

Strony: 1 2
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, dieta a psychika, holistyczny punkt widzenia, jelita, Lęk, mikrobiom, Mikrobiota, Nawyki, Neurobiologia, Odporność, Odżywianie, Prebiotyki, Probiotyki, Profilaktyka, Psychobiotyki, sen, Serotonina, Spokój, Stan zapalny, Strach, Stres, Styl życia, Układ nerwowy, Warzywa, Weganizm, Wegetarianizm, Witaminy, Zdrowa psychika, Zdrowie, żywienie a psychika | Otagowano , , , , , , , | Dodaj komentarz