1. Zrozum, skąd zaczynasz
Każda zmiana zaczyna się od uczciwego spojrzenia na siebie.
Jak śpisz? Co jesz? Jak reagujesz na stres? Kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę wypoczęty?
Większość z nas ignoruje te pytania, dopóki ciało nie zacznie wysyłać sygnałów ostrzegawczych – bólem, zmęczeniem, bezsennością, przyrostem masy ciała czy pogorszeniem nastroju.
To nie są oznaki słabości. To język, w jakim ciało prosi o uwagę.
Pierwszym krokiem rewolucji zdrowotnej jest świadomość, nie dieta.
