🔬 Co odkryli badacze?
Wyniki opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „The American Journal of Clinical Nutrition” sugerują, że magnez wspiera rozwój korzystnych bakterii jelitowych, które potrafią syntetyzować witaminę D i hamować rozwój raka jelita grubego – nawet bez udziału światła słonecznego.
„Magnez zwiększa ilość mikroorganizmów w jelitach, które mogą lokalnie produkować witaminę D i ograniczać wzrost komórek nowotworowych”
— wyjaśnia prof. Qi Dai, główny autor badania.
🧪 Jak przebiegało badanie?
Eksperyment miał formę podwójnie ślepej próby kontrolowanej placebo. Wzięło w nim udział 240 osób z historią polipów jelitowych, które są czynnikiem ryzyka raka jelita.
- Uczestnicy przyjmowali spersonalizowane dawki magnezu (glicynian magnezu) lub placebo przez 12 tygodni.
- Dawki ustalano indywidualnie, na podstawie stosunku spożycia wapnia do magnezu.
- Badacze analizowali m.in. obecność bakterii Carnobacterium maltaromaticum i Faecalibacterium prausnitzii, które w badaniach na myszach hamowały rozwój raka.
Dodatkowo naukowcy sprawdzili wpływ genu TRPM7, który reguluje gospodarkę magnezem w organizmie.
💡 Co się okazało?
- U osób bez mutacji genu TRPM7 magnez działał najkorzystniej – zwłaszcza u kobiet, co sugeruje, że estrogeny mogą wzmacniać ten efekt.
- Wzrost bakterii C. maltaromaticum wiązał się z 85% niższym ryzykiem powstawania polipów ząbkowanych, które mogą przekształcić się w raka.
- U uczestników z mutacją genu magnez w niektórych przypadkach działał odwrotnie – zmniejszał ilość korzystnych bakterii.
- U osób bez mutacji genu TRPM7 magnez działał najkorzystniej – zwłaszcza u kobiet, co sugeruje, że estrogeny mogą wzmacniać ten efekt.
- Wzrost bakterii C. maltaromaticum wiązał się z 85% niższym ryzykiem powstawania polipów ząbkowanych, które mogą przekształcić się w raka.
- U uczestników z mutacją genu magnez w niektórych przypadkach działał odwrotnie – zmniejszał ilość korzystnych bakterii.
Autorzy badania przyznają, że uczestnikami byli głównie starsi mieszkańcy Tennessee, a badanie trwało jedynie 12 tygodni, dlatego konieczne są dalsze obserwacje.
🧍♀️ Magnez w precyzyjnej profilaktyce nowotworowej
Choć wyniki wymagają potwierdzenia, naukowcy są zgodni, że magnez może być kluczowym elementem tzw. „precyzyjnej profilaktyki raka jelita grubego”, zwłaszcza u kobiet i osób bez określonych mutacji genetycznych.
To odkrycie może w przyszłości pomóc w opracowaniu spersonalizowanych suplementów lub diet wspierających naturalną odporność jelit na procesy nowotworowe.
🥦 Warto zapamiętać
💊 Źródła magnezu w diecie:
- pestki dyni,
- migdały,
- kakao i gorzka czekolada,
- kasza gryczana,
- zielone warzywa liściaste,
- woda mineralna bogata w magnez.
🧬 Dlaczego magnez jest tak ważny?
Reguluje ciśnienie krwi, wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, a teraz – jak pokazują badania – może również chronić jelita przed nowotworami.
📈 Podsumowanie
Nowe badania dowodzą, że suplementacja magnezu może poprawić mikrobiom jelitowy i wspierać walkę z rakiem jelita grubego. To ważny krok w kierunku personalizowanej profilaktyki nowotworowej, opartej na genetyce, płci i indywidualnych potrzebach organizmu.
Pisz na kontakt@bogactwozdrowia.pl